БЕССОННИЦА
Все статьи
СЦЕНАРИИ СНОВИДЕНИЙ <<---
Изучение природы сновидений
не ново: на протяжении веков человек старался понять, что же происходит,
когда он закрывает глаза и погружается в мир сновидений. Уже древние
египтяне пытались ответить на этот вопрос, их интерес разделяли греки и
римляне. Ни одна религия мира не осталась в стороне от решения этой
головоломки. На данный момент достоверно известно о снах, как о физическом
явлении, а понимание того, почему вам снятся сны, может оказать существенную
помощь в поисках толкования снов.
Абсурдная реальность. Как это ни удивительно, сновидения часто оставляют
странное ощущение полнейшей реальности виденного. В рамках одного сновидения
мозг может моделировать ситуацию, в которой, к примеру, двое ваших знакомых,
не будучи знакомы друг с другом, вдруг предстают супружеской парой,
катающейся в гондоле по каналам Венеции. Конечно, если очень постараться,
всему этому можно найти объяснения, но эти объяснения далеко не очевидны -
их нужно искать. Поскольку сон
представляет собой мозаику, посмотрите на картинку в целом: почему
совершенно не связанные в реальной жизни элементы вдруг появляются в одном
сновидении? Вполне вероятно, что их сосуществование в рамках одного сюжета
не так уж абсурдно.
Апноэ. Это временная остановка дыхания во сне по причине западения
языка, что ведет к блокированию доступа воздуха в легкие. Временами это
асфиксическое состояние может длиться довольно долго - 2-3 минуты. В этом
случае сильно затрудняется дыхание. По предположению некоторых ученых,
именно в состоянии апноэ у человека возникает ощущение смерти. Однако прямой
связи между апноэ и кошмарными сновидениями пока не выявлено.
БДГ-сон (Быстрое
Движение Глаз). БДГ - это фаза сна,
характеризующаяся быстрыми движениями глаз. Под БДГ понимают первую фазу
сна. В БДГ-фазе наблюдается
интенсивное, с возрастающей амплитудой, движение глазных яблок. Во сне люди
разговаривают именно в БДГ-фазе, в то время как лунатизм (хождение во сне)
характерен, как правило, для фазы глубокого сна. За ночь БДГ-фаза
повторяется от четырех до пяти раз. Каждый цикл длится приблизительно 10-20
минут, а каждая последующая фаза продолжительнее предыдущей. Наиболее ясные
и легко запоминающиеся сны, скорее всего, снятся во время поздних БДГ-стадий,
которые по времени приходятся на период с шестого по восьмой часы сна.
Психологическое тестирование позволило определить, что в случае лишения
людей БДГ-фазы они могут сойти с ума, поскольку у них отключаются механизмы
психоуправления. Похоже, что во время БДГ мозг выполняет важную функцию,
отсутствие которой губительно для организма. И хотя точных медицинских
данных пока нет, существуют эпизодические свидетельства того, что
определенное поведение может влиять на БДГ-фазу. Физическая подготовка (и,
напротив, ее отсутствие) может сказаться на яркости снов (сравните с
термином «второе дыхание», который применяют по отношению к бегунам на
длинные дистанции). Физическая активность стимулирует выработку эндорфина
мозгом. Этот гормон создает чувство безопасности и эйфории, таким образом,
действительно, влияя на сон.
Включение в рацион ряда диетических добавок также способно влиять на сон.
(Будьте осторожны! Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед
принятием таких медикаментозных средств.) Зверобой, гомеопатическое лечебное
средство, использовавшееся еще во времена крестовых походов, содержит
вещества, стимулирующие выделение серотонина. Женьшень и другие добавки с
содержанием эфедрина также способны оказывать влияний на сон. По своему
действию все эти вещества сходны в том, что оказывают не значительный
стимулирующий эффект на химические процессы, происходящие в головном мозге,
что, в свою очередь, провоцирует интенсивную БДГ-деятельность.
Вещие сны. Будучи популярным объектом для религиозных толкований,
вещие сны часто заставляют спящего принимать в расчет объективную
реальность. После такого сна человек часто просыпается с чувством
повышенного осознания своей связи с Богом (или Богиней - в зависимости от
вероисповедания). В иудейском
священном писании сновидения (образы, увиденные в состоянии сна) и видения
(образы, увиденные в состоянии бодрствования) считаются священными
откровениями, поскольку их посылает Бог, чтобы предсказать что-либо людям.
При этом интересно отметить, что иудеям совершенно неважно, было ли
божественное послание принято во сне или наяву: оба явления на иврите
называются одним словом - шалом. В шиитском исламе снам часто приписываются
провиднические свойства: они считаются кульминационным моментом общения с
Аллахом. А индусы считают, что воссоединения с духом бога Рудры с целью
получения кармических откровений можно достичь исключительно в вещих снах.
Интуиция. Интуицию принято называть шестым чувством. Это
способность предугадать неочевидное. Интуиция - своего рода напоминание о
том, что сознание намного больше скрывает в своих глубинах, чем
демонстрирует на поверхности. Сны часто являются подтверждением нашего
интуитивного знания и понимания межличностных взаимосвязей. Может, именно
поэтому сны нередко кажутся нам такими реальными. Интуиция способствует
самопознанию на более глубинном уровне, который не пересекается с нашим
осознанным восприятием мира.
Кошмары. Именно так называются страшные сны. Как правило, они
заставляют человека просыпаться в холодном поту. Скорее всего, с возрастом
кошмары приходят все реже, причем женщины более восприимчивы к ним, чем
мужчины. А дети часто страдают от особой формы кошмаров - ночного ужаса. Не
исключено, что во время такого сновидения вы открываете глаза и не видите
ничего вокруг, - это обычное продолжение состояния сна.
Кошмары всегда интриговали, а иногда пугали людей. В некоторых культурах
верили (а в иных верят до сих пор), что кошмарные видения вызваны злыми
духами, одолевающими человеческую душу в состоянии сна. В реальной жизни
словом «кошмар» принято называть вышедшую из-под контроля ситуацию.
Осознаваемые (люцидные)
сновидения. Так называют сновидения, в которых
спящий понимает: «Да ведь это сон!» Научиться видеть осознаваемые сны можно
путем медитации. Это особенно полезно при часто повторяющихся или слишком
навязчивых и беспокойных сюжетах снов. Случается, во сне перед нами встают
неразрешимые проблемы, которые в реальной жизни легко решаем и мы. Но такое
сновидение может стать наваждением, если во сне вам недостает компетентности
или инициативы. Развивая в себе
способности управления собственными снами, человек накладывает свое
самопознание на мозаику образов сна. Цель - разрешить проблемную ситуацию,
пользуясь внутренним потенциалом бодрствующего Я. При определенных
обстоятельствах это недостижимо, например, при появлении во сне покойников
или каких-либо непреодолимых препятствий. Но, несмотря на это, с помощью
осознаваемых снов человек может определить источники эмоциональной боли и,
пользуясь полученным знанием, погасить их в объективной реальности.
Ощущение смерти.
Иногда спящие просыпаются, испытав нечто ужасное,
похожее на смерть. Но это ощущение никак не связано с физическими явлениями,
такими, как апноэ. Как утверждают представители некоторых метафизических
школ, ощущение смерти появляется вследствие того, что душа не может
немедленно вернуться в физическое тело спящего по завершении сна. Но пока
справедливость подобных гипотез лишена всяких доказательств.
Среди других возможных объяснений этого явления - страх перед неизбежностью
смерти. Хотя никто не знает, что по ту сторону смерти и какова она, каждому
из нас известно, что однажды она настанет. Именно поэтому мысли о смерти
навещают каждого, даже если они прячутся глубоко в подсознании. Так что,
если во сне вы испытали ощущение смерти, возможно, это просто банальное
напоминание о смертности каждого человека.
Сны-предсказания. Сны с высокой долей предчувствия будущих событий называются
снами-предсказаниями. Это может быть предчувствие надвигающихся катастроф,
смерти любимых, визитов друзей или членов семьи. В этом случае спящий
просыпается, остро осознавая, что необходимо что-то предпринять, предупредив
других об увиденном. Поскольку содержимое таких снов субъективно и,
следовательно, не поддается проверке, к подобным сновидениям относятся с
большой долей иронии.
Поскольку толчковые события - следствие наших повседневных действий, не
удивительно, что некоторые сны создают ощущение предчувствия событий,
которые могут произойти в реальной жизни. Это в большой степени относится к
сновидениям, содержание которых отображает текущие события. Например, вам
снится какая-то ситуация и способ ее разрешения, а на следующий день вы
видите, что обстоятельства разворачиваются именно так, как приснилось
накануне.