Зеленые коктейли для здоровья и красоты

Зеленые коктейли для здоровья и красоты

У зеленых коктейлей много сторонников, которые утверждают, что блендер, зелень, фрукты, чистая вода и фантазия помогут стать стройнее и надолго позабыть о болезнях.

В летнюю пору легко можно найти зелень для приготовления полезных коктейлей. На даче соберите петрушку, салат, шпинат, мяту, щавель, а если поедете на пикник, не забудьте запастись лесными травами. Для приготовления коктейлей используйте все съедобные растения. Создатель зеленых коктейлей Виктория Бутенко и ее последователи утверждают, что вкусными и питательными также являются, например, одуванчик, крапива или сныть. Поэтому не сложно открыть сезон оздоровления организма и сэкономить.

Чтобы нормализовать вес, регулярно употребляйте в пищу большое количество зелени. Это улучшит обмен веществ, выведет шлаки. Лишний вес или чрезмерная худоба – это последствия загрязнения организма шлаками и токсинами, а свежая зелень не только избавляет от вредных веществ, но и восполняет жизненно важные элементы: витамины групп С, В, РР, Р, железо, калий, кальций, фосфор.

В основе многих программ по детоксикации организма лежит очищение кишечника, так как часто проблемы со здоровьем возникают из-за плохой работы выводящих систем. Токсины, накапливающиеся в организме, отравляют его изнутри, повышают холестерин, увеличивают всасывание жиров. Эту проблему может решить клетчатка, которая есть в зелени, овощах и фруктах. Она как губка впитывает вредные вещества, а пищевые волокна быстрее продвигают пищу в желудочно-кишечном тракте. Эта «губка» вместе с токсинами, канцерогенами и шлаками быстро и легко выйдет из организма.

В результате вы забудете о проблемах с кожей, улучшите цвет лица, у вас будет хорошо работать пищеварительная система. Потребляя натуральную пищу, организм почувствует себя намного лучше. Клетчатка быстро его насыщает, разбухая в желудке и принося ощущение сытости. Это избавит от лишних перекусов и переедания. Дневная норма потребления клетчатки составляет 20-25 грамм. Стакан зеленого коктейля по утрам полностью восполняет потребность организма в клетчатке. Чем листья зелени темнее, тем лучше, так как это указывает на высокое содержание в них хлорофилла.

Согласно научным исследованиям, своей структурой и функциями хлорофилл схож с гемоглобином и также повышает уровень кислорода. Именно из-за этого элемента растения действуют на человека как антиоксиданты, ускоряют обмен на клеточном уровне, очищают кровь. Лучше функционирует поджелудочная железа. К тому же так приятно выпить с утра стакан смузи http://womanseek.ru/recipes/drinks/molochnye с мякотью. Питательные вещества, смешанных в блендере фруктов и зелени, начинают усваиваться уже во рту. Всего один коктейль в день поможет вам сбросить два килограмма за две недели.

Несколько простых правил помогут приготовить очень вкусные зеленые коктейли и улучшить самочувствие:
1) берите фрукты и зелень в пропорции 60% на 40%;
2) зелень должна быть с очень темными листьями (петрушку, салат романно щавель, мяту, подорожник, клевер, одуванчик, крапиву и шпинат);
3) чередуйте ингредиенты или делайте напитки из разных видов зелени;
4) вы можете добавить в коктейли любые ягоды и фрукты;
5) водой можно разводить напитки http://womanseek.ru/recipes/drinks в любых пропорциях;
6) пейте напиток за двадцать минут до завтрака, коктейль зарядит вас энергией и избавит от чувства голода;
7) проводите разгрузочные дни, 1-2 литра коктейля нужно выпивать в течение дня.

За основу можно взять следующие рецепты.
«Супер-грин-смузи» - пучок шпината, один огурец, несколько стеблей сельдерея, пучок кинзы, стакан воды, соль по вкусу.
«Фруктовый» - салатные листья и кусочки арбуза, очищенные от косточек и кожуры.
«С кальцием» - два помидора, листья одуванчика, вода, соль по вкусу.
Придумайте ваш любимый напиток с зеленью и фруктами.