Живя в городах, мы мало двигаемся, сидим часами за компьютером. Между домом и работой перемещаемся обычно стоя или сидя в общественном транспорте либо за рулем. Всё это из-за нарабатываемой годами привычки позвоночника находиться в одном и том же положении приводит к болям в спине.

В наше время это довольно распространенный недуг, на который иногда не принято обращать внимания, по крайней мере до тех пор, пока мы уже совсем не сможем разогнуться. Ни для кого не секрет, что для современного человека вредно отсутствие физической нагрузки и длительное, практически фиксированное положение тела часто без движения во время рабочего дня. И только постоянная боль в спине может сподвигнуть  к поиску, чем бы заняться: фитнесом, йогой, гимнастикой и начать компенсировать нашу обыденную малоподвижность – активными движениями.

Все знают в общих чертах строение позвоночника, состоящего из отдельных позвонков, между которыми располагаются межпозвоночные диски.  Спинной мозг внутри позвоночного столба с помощью нервных окончаний отвечает за регулировку работы всех внутренних органов. Следовательно, если страдает позвоночник, тот или иной внутренний орган может начать функционировать с отклонениями.

Как правило, проблемы с позвоночником появляются из-за истирания хрящевой ткани межпозвоночных дисков. С возрастом хрящевая ткань теряет воду, которая обеспечивает дискам эластичность, расстояние между позвонками уменьшается, способствуя их деформации. В то же время в хрящевой ткани могут образоваться пустоты, которые медленно заполняются солями кальция. Хруст в суставах – это индикатор их неблагополучного состояния.

Различают повреждение самих суставов: остеоартроз и преимущественное повреждение хрящевых тканей межпозвоночных дисков: остеохондроз. Эти явления распространены, а обратные изменения происходят очень медленно. Чем более длительным был период проявления негативных явлений в суставах и позвоночнике, тем  сложнее и длительнее процесс лечения. Медицина при болях будет прописывать нам обезболивающие средства из группы нестероидных противовоспалительных средств. Стоит ли их принимать? Это может решить каждый, ознакомившись с противопоказаниями.

Лекарственные препараты здесь не в силах помочь. Боль может и уйдет на время, но причина, ее породившая, останется. И вот для устранения причины и для ее профилактики рекомендуются занятия йогой http://www.om-harmony.ru/yoga-v-g-mytischi. Для позвоночника благоприятны все стоячие асаны. Они по большей части просты в выполнении.  Нужно только не забывать об особенностях их выполнения, на указание, какие мышцы должны быть напряжены, а какие – расслаблены.

Вне зависимости от цели, лечение или профилактика, занятия йогой должны быть регулярными, без переутомлений. Регулярно – это каждый день или через день. В особо сложных случаях обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом – подходит ли Вам йога. На занятиях йогой нужно наращивать нагрузку постепенно. Нужно помнить, что чрезмерные нагрузки могут нанести ущерб здоровью вашей спины. На первых порах самостоятельные занятия йогой при болях в спине не рекомендуются.
По материалам http://www.om-harmony.ru