С похудением хоть раз в жизни пришлось столкнуться практически каждому из нас. Некоторые носят непомерно много лишнего веса, есть те, кому необходимо сбросить всего несколько килограмм до идеальной фигуры. К какой категории вы не принадлежали бы, если у вас есть желание похудеть – читайте статью. Предлагаем средства для похудения, которые отлично себя зарекомендовали и уже давно пользуются популярностью. Выбирайте то, что больше всего подходит, и начинайте приближаться к своей мечте!

«2000 калорий». Необходимый уровень снижения калорийности обусловливается степенью ожирения. Если ваш фактический вес больше идеального на 20%, то и энергетическую ценность рациона следует сократить на 20%. Таким образом, если вы употребляете 2500 калорий в день, то, чтобы добиться результатов и похудеть, необходимо уменьшить это число до 2000.

Эта диета практически не вызывает чувства голода. В сочетании с интенсивными спортивными упражнениями за месяц можно сбросить пару килограмм. Да, некоторые средства для похудения позволяют сбросить больше, но эта диета очень легка в применении!

«Гречневая диета». Применяя данную диету, можно сбросить до десяти килограмм за неделю. Она достаточно сурова, однако результаты показывают её действенность. Всю неделю необходимо питаться специально приготовленной гречневой кашей.

Как готовить: берем гречку, рассчитывая количество как для обычной варки, заливаем кипятком и настаиваем всю ночь. Варить гречку не нужно! Можно есть такую гречку с кефиром. Использование данного способа рассчитано на неделю, потом необходимо сделать минимум месячный перерыв.

«Американская диета». На данный момент это одна из самых популярных программ для похудения. Чем же обусловлен столь ошеломляющий успех данного средства для похудения? Всё дело в ужине. Если вы хотите результативно применить эту диету, то слово ужин придется забыть надолго.

Вот правила, которые вы должны знать назубок и следовать им всегда:
- достаточное потребление жидкости;
- сознательный отказ от «нездоровых» жиров;
-целенаправленный выбор подходящих продуктов;
-достаточное поступление в организм витаминов и других жизненно важных микроэлементов.

Употребляйте на завтрак всё, что угодно! В этой диете нет запретов! Хочется съесть конфету, булочку, выпить бокал пива – всегда пожалуйста! Можете забыть о контроле калорий. Эта диета позволяет достичь любого желаемого веса, но не ждите явного результата уже на третий день. Будьте реалистами, двигайтесь к своей цели планомерно и уверенно.

Итак, вот какие рекомендации следует выполнять:
- после 17:00 употреблять можно только жидкость;
- пить много воды, чтобы вывести токсины и очистить организм от шлаков;
- не забывать о жирах. Лишний кусочек колбасы закусить несколькими ломтиками ананаса или парой долек грейпфрута.

«Арбузная диета». Рекомендуется съедать около 500 грамм мякоти пять раз в день. Диетические, равно как и мочегонные свойства арбузов известны человечеству давно. Ранние арбузы могут содержать большое количество нитратов, однако вызревшие без применения химических средств плоды принесут исключительно пользу! Эту диету, как и многие другие монодиеты, не следует продолжать более пяти дней.

За этот период вы основательно избавляетесь от шлаков, лишней воды и нежелательной соли в организме. Следите за своим состояниям, в некоторых случаях организм может отрицательно отреагировать на диету. Но, если на вторые сутки прекрасно себя чувствуете, можете смело продолжать все пять дней. Нельзя использовать этот тип диеты, если у вас сахарный диабет, камни в почках, заболевания поджелудочной железы.

«Диета четырех дней» – из серии экстремальных. Помогает быстро сбросить вес. После окончания перейдите на нормальный режим питания, но только не переедайте, иначе вес начнет возвращаться и похудение окажется бесполезным.

День первый. Завтрак: один апельсин, два вареных (вкрутую) яйца, чашка кофе. Обед: восемь черносливин, отмоченных в воде. Ужин: яйцо + помидор.
День второй. Завтрак: кусочек сыра (нежирного) и чашка кофе. Обед: яйцо + апельсин. Ужин: груша и стакан молока.
День третий. Завтрак: один-два стакана чая. Обед: помидор, огурец и кусок сыра. Ужин: стакан молока.
День четвертый. Завтрак: мюсли в соке или молоке. Обед: огурец и помидор. На ужин два апельсина.

Если вы решились похудеть с помощью диеты, помните, что наиболее результативными средства для похудения будут в комбинации с физическими нагрузками.

Популярные статьи:
"Чистая одежда" - общеевропейский тренд
Какой эффект оказывает фракционный фототермолиз
Украинская вышиванка - мода из глубины веков
Посттромбофлебитическая болезнь: симптомы и лечение
Как кофе воздействует на организм