Сияющая кожа от Hyalual

Правильное питание – это залог не только здоровья, но и хорошего внешнего вида. Но даже если вы придерживаетесь правильного рациона и питаетесь исключительно здоровой пищей, всё же можете кое-что упустить из виду.

Сотрудники швейцарской компании Hyalual, которая занимается производством высокоэффективных средств по уходу за кожей, дают полезные советы и подсказывают, что должно обязательно входить в повседневный рацион.

Итак, первое, о чем всегда надо помнить – это вода. Да-да, именно она - такое простое и в тоже время гениальное решение проблем с кожей. Дело в том, что человеческий организм состоит из воды на 75%. А это означает, что все клетки нуждаются в постоянной подпитке этой самой водой. Жидкость имеет обыкновение выводиться из организма или испаряться, поэтому обезвоживание плачевно сказывается на всех частях тела, в том числе, конечно же, и на коже.

Если вы не имели привычки выпивать определенное количество воды каждый день, тогда стоит как можно скорее выработать ее у себя. В этом могут помочь всевозможные приложения для смартфонов, которые не только рассчитают необходимый объем жидкости для организма, но и будут регулярно напоминать о необходимости выпить стакан свежей воды.

Еще один важный элемент здоровой пищи – жирные кислоты omega-3 и omega-6. Эти ингредиенты помогут обеспечить организм необходимым объемом энергии, а также нейтрализуют «нездоровые жиры». Такие вещества в большом объеме содержатся в диком лососе, ягодах черники, льняном семени, листовой зелени. Эти элементы не только напитают мозг, но еще и обеспечат хорошее настроение.

Белки необходимы не только для роста мышц, но и для возобновления клеток кожи и костей. Кроме мяса и птицы, их содержат бобовые, которые можно порекомендовать как альтернативу мясу для вегетарианцев.

Сахар – это «белая смерть» не только для человека, но также и для кожи непосредственно. Лучше воздерживаться от чрезмерного употребления сахара, который содержится, скажем, в газировке или шоколадных батончиках. Особое внимание стоит уделить фруктовым сокам, чередование которых с овощными поможет удерживать некоторый баланс в этом отношении.

Напоследок – волшебный рецепт от сотрудников Hyalual. Итак, берем протеиновую муку, кокосовое молоко или авокадо, ягоды и шпинат, бросаем это всё в шейкер, и питательный коктейль готов.