Похудеть мечтает огромное количество людей, ведь стройность это – красота, здоровье, признак успешности. Добиться ее можно, если организмом сжигается больше энергии, чем поступает с пищей. Спортсменам давно известно решение – специальное спортивное питание – протеин, белок, который требует намного больше энергии при усвоении, чем жиры или углеводы. Эту энергию организм вырабатывает при сжигании подкожных жировых отложений.

Что такое изолят протеина? Это – чистый изолированный белок, который бывает различных видов в зависимости от сырья изготовления:
- сывороточный;
- казеиновый;
- яичный;
- соевый.

Сывороточный протеин самый популярный у худеющих, потому что другие виды не так эффективны или дороги. А он совмещает в себе наилучшее сочетание качества и цены.

Что лучше: изолят или протеин? Сывороточный протеин производится из молочного белка, освобожденного от воды, сахара и молочного жира. Продается в разных видах:
- Изолят сывороточного протеина — в его составе белков более 95%, он усваивается в течение получаса после приема.
- Протеин на основе сыворотки состоит из 60-85% белка, содержит жиры и лактозу, период его усвоения до 3-х часов. Стоит гораздо дешевле изолята.

Какой выбрать сывороточный протеин/изолят? Протеин значительно дешевле, но за счет жиров и углеводов его калорийность более высокая, белков содержится меньше, чем в изоляте. Усвоение протеина гораздо дольше. Достоинством является его цена. Если цель — приведение тела в форму, корректировка и нормализация веса достаточно купить изолят протеина. Если же необходим спортивный результат, например, бодибиллерам, или существенный сброс веса людям, страдающим ожирением, лучше применять изолят. Он более эффективен, быстро насыщает и утоляет голод.

Изолят принимают:
- в виде протеиновых коктейлей, смешивают с водой, молоком или соком;
- по схеме, в зависимости от цели, если неконтролируемо употреблять коктейли, они могут нанести вред здоровью, могут пострадать печень и поджелудочная железа;
- норма приема при желании достичь быстрых результатов составляет 1-1,5 грамма на 1кг веса в сутки;
- желательно принимать коктейль 4-6 раз в сутки: сразу натощак, затем после завтрака, до тренировок и после них, перед сном. Превышать 150 грамм препарата в сутки не рекомендуется;
- изолят сывороточного протеина https://tvoy-prot.com.ua/sportivnoe-pitanie/izolyat-syvorotochnogo-belka-95 способствует общему укреплению организма, поддерживает его иммунную систему. Для этих целей достаточно применять 25 грамм в сутки.