Как утверждают специалисты по массажу, делать его в домашних условиях также очень эффективно, как и в салонах. Самое основное в домашнем массаже - выделение определенного количества времени и приложения к этому определенных усилий.

В основном, домашние массажные процедуры заключаются в поглаживании кожи, лёгком пощипывании и растирании. Самое главное - делать их с умом и всецело понимать, какой ожидаемый результат, чтобы не навредить организму. Перед домашним массажем обязательное условие – прием душа и снятие с себя всех посторонних предметов, так как они могут навредить кожному покрову.

Массаж выполняется двумя руками, чтобы можно было проработать абсолютно все зоны на теле. Массажные движения осуществляются снизу вверх по направлению течения лимфы. Нужно обзавестись кремом для массажа либо специальным маслом.

При регулярных массажных манипуляциях понижается напряжение мышц, усиливается кровообращение, улучшается работа головного мозга. Домашний массаж несколько взбадривает и в то же время расслабляет. Какие виды массажа можно проводить в домашних условиях?

1. Антицеллюлитный домашний массаж. В начале мышцы разогреваются под горячим душем, а кожа очищается посредством скраба. После проблемные места растираются мочалкой для мытья. Далее на наносится антицеллюлитное средство. Начинать массировать область нужно снизу вверх. Лучше с ног, хорошо при этом разминая пораженные участки. Антицеллюлитный массаж категорически запрещается проводить в зонах паха, лимфоузлов, подмышечных и подколенных впадинах.

Чтобы от проведения процедур получить эффективный результат, нужно делать массаж 2-3 раза в неделю. Время сеанса должно составлять не меньше получаса. В результате улучшится кровообращение, уменьшатся объемы тела и апельсиновая корка.

2. Расслабляющий массаж. Перед проведением нужно обязательно принять душ, чтобы мышцы расслабились. После этого на тело нанести масло и мягкими движениями начинать массировать область снизу вверх. Эффект следующий: общее эмоциональное состояние улучшится, а мышцы расслабятся. Лучше всего проводить такую процедуру на массажном столе.

3. Массаж ног. Перед процедурой стопы распариваются в горячей ванночке. Для усиления эффекта в нее можно добавить морскую соль либо набор лечебных трав. После распаривания нужно ноги хорошо вытереть и нанести питательный жирный крем. Это делается для того, чтобы руки массажиста хорошо скользили. Затем растирать ноги и разминать каждый палец. По завершению процедуры расслабляющий эффект гарантирован, ведь именно на стопах находятся все основные энергетические каналы организма.

4. Лимфодренажный массаж. Перед ним категорически запрещается разминать мышцы. На кожу наносится масло. Для достижения лучшего эффекта его нужно немного подогреть. Кожа растирается медленными движениями по направлению сверху вниз либо же круговыми движениями. Эта процедура занимает всего 15 минут. Рекомендуется ее проводить раз в 2 дня. Результат такой: если массаж проводить регулярно, то работа лимфатической системы нормализируется, повысится иммунитет, внешний вид кожи улучшится, и тело избавиться от отечности. Запомните, что лимфодренажный массаж очищает изнутри вес организм и нормализует водно-солевой баланс в нём.