Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

Многие девушки и женщины мечтают похудеть до идеальной фигуры, но, увы, не у всех это получается. Причинами являются разные факторы: элементарная лень, отсутствие времени, кому-то не хватает силы воли, а кто-то просто не может перестать есть. Да, очень часто возникает такая дилемма: либо худеем, либо кушаем.

Определенному количеству женщин красивая фигура недоступна по причине того, что совсем недавно они стали мамами. Известно, что вернуть форму без усилий после родов удается далеко не всем.

В этой статье рассмотрим две проблемы: восстановительный период и похудение после родов. Похудеть, питаясь всем, чем привыкли, действительно можно, но придется, конечно, придерживаться основных принципов. Как же похудеть и не слишком ограничивать себя в еде? Самое главное кушать нужно только когда хочется, а не за компанию. Далее, необходимо снизить калорийность потребляемой пищи. И третий принцип, по возможности, питаться полезными продуктами.

Этот пункт вынесем отдельно! Для успешной борьбы с весом при соблюдении вышеперечисленных принципов не нужно забывать об ограничении в количествах порций. К сожалению, большинство это оправдывают, употребляя достаточно много еды со словами «зато некалорийно».

Восстановление фигуры после родов - процесс не быстрый, за девять месяцев беременности организм накапливает определенный жировой запас. Заложено это генетически, сама природа защищает будущее поколение. Основной проблемой здесь вырисовываются всё те же калории, ведь теперь молодая мама ест «за двоих». Необходимо не только насыщение матери, но и крайне важно питание будущего малыша, ведь от рациона мамы зависит количество вырабатываемого молока.

Часто женщины не осознают разницу между сбалансированным питанием и объеданием сдобными булочками, запивающимися большим количеством молока или сладкого чая. При рождении ребенка у женщины появляется много забот, она больше двигается, но организм просто не успевает перерабатывать полученные за день калории. Еще одной ошибкой является стремление похудеть как можно быстрее.

Многие опробуют на себе новомодные жесткие диеты, нанося вред, прежде всего, ребенку (при условии кормления грудью), ведь малыш уже не получает полезных микроэлементов в нужных количествах. Организм матери начинает бороться с голодом. Часть женщин прибегает к помощи слабительных и мочегонных, вот уж с помощью чего нельзя похудеть. Может быть удастся сбросить 2-3 кг, но наберутся в ближайшее время новые 4-5 кг.

Безопаснее и правильнее всего худеть постепенно. Многие скажут, тут бы с делами управится, а не калории считать! Следить за объемом калорий нужно лишь изначально, потом будете автоматически «отбрасывать» высококалорийную пищу. Измените рацион питания, ведите здоровый образ жизни, старайтесь сжигать калорий больше, чем потреблять, и успех гарантирован.