Как ускорить метаболизм или просто похудеть

Как ускорить метаболизм или просто похудеть

Как похудеть за 2 недели? Сделать это можно, если ускорить метаболизм. Именно так вы добьетесь желаемого результата, не нанося вред своему организму. Никакие волшебные лекарства не помогут, даже не думайте о них. Существуют давно проверенные способы, подтвержденные научными исследованиями.

При снижении веса не так просто подобрать диету, которая позволит грамотно и правильно питаться, поэтому компания Herbalife разработала программу сбалансированного питания, позволяющую комфортно снижать и контролировать вес. Для этого можно купить гербалайф http://prodiet.kz.

Кроме того, есть сделать 8 шагов, которые помогают худеть. Просто постарайтесь выполнить всё нижеперечисленное, и сами удивитесь достигнутым результатам.

1. Первое, что нужно сделать, это выяснить, что такое обмен веществ или метаболизм. Если не вдаваться в подробности, то метаболизм – скорость, с которой организм сжигает калории. Сегодня существует не так много людей, которые могут есть сколько угодно и когда угодно, но при этом совершенно не полнеть. Если вы сможете ускорить метаболизм, тогда не придется прибегать к жестким диетам и не доедать.

2. Существует много факторов, которые влияют на скорость обмена веществ. Некоторые из них мы можем держать под контролем, а другие от нас никак не зависят (возраст, пол, наследственность и т.д.).

3. Нужно определить свой метаболизм. Если вы собрались худеть, без этого никак не обойтись. Существует определенная формула, по которой можно высчитать скорость обмена веществ. Для того, чтобы выяснить, сколько калорий в сутки потребляет организм, просто введите в поисковик «формула Маффина-Джеора». Нужно только подставить свои цифры вместо определенных обозначений и узнать скорость обмена веществ.

4. Подберите для себя диету. Теперь, когда вы знаете свой метаболизм, сможете рассчитать рацион и подобрать его под нужное количество калорий.

5. Принимайте пищу часто, но маленькими порциями. Фрукт помело, овсянка и прочие некалорийные продукты необходимо включить в диету. Именно свежими овощами и фруктами можно перекусить, когда очень хочется есть. В них, как правило, мало калорий, но зато много витаминов, которые принесут организму только пользу.

6. Пейте много чистой воды. Это заставляет организм согреваться и сжигать лишние калории.

7. Занимайтесь физкультурой. Сегодня существует большое количество различных упражнений, направленных на интенсивность и сжигание жира и калорий.

8. Занимайтесь не только аэробикой, но и силовыми тренировками. Чем больше будет мышечной массы, тем быстрее метаболизм.

Популярные статьи:
Когда действительно нужен термопот
Лечебный массаж и мезотерапия для похудения
Кюретка для педикюра - инструмент для диагностики ногтей
Хранение зимнего спортивного инвентаря
Хендмейд открытка к женскому дню