В период беременности женщинам часто приходится менять режим дня, появляются новые привычки и заботы, а с некоторыми старыми пристрастиями приходится прощаться. Если вы уже прошли тест на беременность http://edimka.ru/calc/beremennost и убедились в том, что скоро станете мамой, то не удивляйтесь, если у вас появится повышенная сонливость. Сон для беременных - важнейший процесс, который помогает отдохнуть и восстановить силы не только вам, но и ребенку. Сон должен быть упорядоченным и длиться не менее 8 часов в сутки. Последствиями хронического недосыпания могут стать быстрая утомляемость и раздражительность.

Особое внимание стоит уделять прогулкам, поскольку организм не должен испытывать дефицит кислорода. Ежедневно нужно гулять не менее 2-3 часов. При этом прогулкой не может считаться поход по магазинам или поездка в общественном транспорте. Больше ходите пешком, особенно в вечернее время, после ужина. Это обеспечит здоровый крепкий сон.

Многих будущих мам привлекает такая процедура, как определение пола будущего ребенка http://edimka.ru/calc/polrebenka. Посетив УЗИ, можно одновременно проконсультироваться со специалистом по волнующим вас вопросам. Очень распространенные вопросы касаются солнечных ванн и пляжного отдыха. После осмотра врач подробно расскажет вам, как необходимо правильно отдыхать, чтобы не навредить малышу. Водные процедуры всегда приносили только пользу. А вот с солнцем нужно быть предельно осторожным, организм в период беременности очень чувствителен к перегревам. Солнечные ванны лучше всего принимать до 11 часов утра и после 17 часов вечера, когда воздействие вредных лучей ослабевает.

Что касается питания, то здесь также всё индивидуально. Если вас привлекла модная диета для беременных http://edimka.ru/text/diets/beremennih, не спешите составлять новое меню. Вкусы и пристрастия в период беременности могут очень сильно измениться. Проконсультировавшись с доктором, вы определите, стоит ли вам менять свое ежедневное меню и исключать из него какие-либо продукты питания. Ориентируйтесь, прежде всего, на свои ощущения, и тогда беременность пройдет легко и для вас, и для будущего ребенка.

Популярные статьи:
Мода на видоизменение
Стилизация свадьбы
Кухни на заказ
Возможности эстетической хирургии
Гирудотерапия