Все
статьи
ДЕПРЕССИЯ
<<---
--->>
ПРИРОДА ДЕПРЕССИИ
Депрессия
- психическое заболевание, характеризующееся
расстройством настроения, а также рядом других
психических и соматических (телесных) проявлений.
Основные симптомы депрессии:
• Безрадостное, угнетенное состояние, утрата ощущения
удовольствия.
• Отсутствие интересов.
• Неспособность принять решение, навязчивый возврат к
одним и тем же вопросам.
• Страх (перед повседневностью или неопределенный),
внутреннее беспокойство, тревога.
• Чувство усталости, отсутствие энергии.
• Бессонница, сонливость.
• Повышенная раздражительность.
• Потеря аппетита, снижение веса или наоборот
переедание.
• Отсутствие сексуальных интересов.
• Чувство давления, тяжести или боли в области живота,
груди и др. частей тела.
• Вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры,
потливость и т.д.).
• Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти.
• Алкоголизация и злоупотребление психоактивными
веществами, дающими временное облегчение.
• Мысли о самоубийстве (в тяжёлых случаях).
Что делать, если депрессией страдает близкий человек.
• Не следует игнорировать и запрещать жалобы больного
депрессией.
• Не допускайте плоских и утешительных высказываний или
тривиальных подбадриваний.
• Подчеркивайте сиюминутность депрессивного состояния,
внушая надежду на окончание депрессии.
• Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя
беспомощным и виноватым человеком.
• Освободите депрессивного больного от необходимости
принимать решения, особенно очень важные.
• Ведите себя с больным спокойно, ровно и уверенно.
• Разгрузите больного в отношении его личных и служебных
контактов.
• Не изменяйте кардинальные привычки больного.
• Не настаивайте на отпуске, особенно если отсутствуют
признаки выраженной депрессии.
• Покажите свое сочувствие и понимание, поддерживайте
человека в выполнении его собственных насущных и
реальных задач.
• Обращать внимание на всё то, что ему удается сделать,
не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.
• Следите за регулярным соблюдением режима и
распределением дел в распорядке дня.
• Не допускайте, чтобы больной по утрам залеживался в
постели, ложился спать рано и оставался один.
• Следите за тем, чтобы больной ухаживал за собой.
• Избегайте наигранной веселости.
• Не делайте упреков и замечаний.
• Не занимайтесь самолечением, обратитесь за помощью к
специалисту врачу-психиатру.
• Сами организуйте приход к врачу и сопровождение.
Как предупредить развитие депрессии.
• Не предъявляйте к себе слишком завышенные требования.
• Не ругайте себя во всех неудачах, лучше успокоится,
подумать, в чём Ваша ошибка, а затем попробовать решить
проблему другим способом.
• Составьте распорядок дня и старайтесь следовать ему.
• За какие-либо достижения награждайте себя (например,
купите красивую одежду и т.д.).
• Занимайтесь спортом ежедневно (зарядка) или хотя бы 2
раза в неделю.
• Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и
вместе с семьёй.
• Чаще общайтесь с близкими и друзьями.
Если в своей жизни Вы уже пережили достаточно сильную
депрессию, то в целях предотвращения её повторного
возникновения целесообразно
периодически консультироваться со своим лечащим
врачом-психотерапевтом и/или проходить психологические
тренинги.
Как лечить депрессию. Современное лечение депрессии предполагает комплексное
использование
лекарственных (преимущественно антидепрессанты последних
поколений, подбираемых индивидуально в определённых
дозировках) и не медикаментозных методов лечения: психотерапия,
светотерапия,
биологическая обратная связь, и др.
Необходимым условием эффективности лечения является
сотрудничество с врачом: строгое соблюдение
предписанного режима терапии, регулярность визитов к
врачу, подробный, откровенный отчет о своем состоянии и
жизненных затруднениях. Также следует помнить, что
чем раньше поставлен правильный диагноз и начато
правильное лечение, тем больше шансов на быстрое
выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь
и не примет тяжелой формы, сопровождающейся желанием
покончить с собой.
|