Как сохранить молодость

Чтобы сохранить молодость, нужно есть сухофрукты, пить чай с травами и много гулять на свежем воздухе. Не раз приходилось слышать, что до 30-ти лет женщина имеет то лицо, которое ей подарила природа, после 30-ти - то, что она сделала себе сама. Кстати, для этого совсем не обязательно прибегать к пластической хирургии. Оставаться очень долго молодой и привлекательной можно при помощи других средств.

Нужно обязательно иметь среди знакомых тех, кто значительно моложе. Психологи считают, что отношения с более молодыми людьми помогают человеку не сосредотачиваться на личных проблемах старения. Благодаря молодым подругам, вы будете всегда знать, что происходит в окружающем мире, за пределами вашей квартиры и организации, в которой вы работаете.

Поддерживайте один и тот же вес тела. Но не злоупотребляйте различными диетами: вес должен быть приемлемым для вашего организма. Нельзя ни худеть, ни толстеть.

Сохраняйте чистоту души. Люди злые, завистливые, крикливые всегда выглядят старше своего возраста. И наоборот.

Как можно больше двигайтесь. Нужно чаще находиться на свежем воздухе и ходить пешком. Если есть огород, уход за ним также обеспечит необходимую физическую нагрузку.

Не злоупотребляйте пищей. После того, как вы встали из-за стола, обязательно должно оставаться легкое чувство голода.

Питайтесь в соответствии с возрастом. В молодости организму нужен белок. После 40-ка лет - бета-каротин, поэтому больше употребляйте моркови. После 50-ти понадобится творог и кисломолочные продукты, в которых много кальция.

Любите свою работу. Давно замечено, что человек, выполняющий работу с удовольствием, всегда выглядит более привлекательно. Дело, которое по душе, дает дополнительные жизненные силы, хорошее настроение и радость.

Любите и оставайтесь любимыми. Если вы до сих пор не нашли личного счастья, не оставляйте попыток его отыскать. Одинокие люди выглядят старше своего возраста, поэтому нужна пара. Ничто так не омолаживает, как близость с любимым человеком.

Помните, что вы - личность. Таких больше в мире нет: уважайте себя, отстаивайте свои взгляды, оставайтесь собой, но в лучшем смысле этого слова. Душевное спокойствие - тоже важное условие для сохранения молодости и привлекательности.

Спите в прохладе. В древние времена первые красавицы на ночь оставляли в своих комнатах лед или снег. Сейчас медики также считают, что спать при температуре 18-19 градусов очень полезно для организма. Таким образом обеспечивается глубокий сон, во время которого все процессы, в том числе старение, замедляются. Но помните и о том, что во всем должна оставаться мера. Если вы подготовите для организма холодильник, ему это тоже не понравится.

Позволяйте себе маленькие радости: попить кофе или чай с чем-то сладким, поваляться днем в постели, посмотреть любимый телесериал, ведь без этого жизнь может показаться слишком скучной или серьезной. А наука еще не знает ни одного примера, чтобы грусть предупреждала морщинки.

Не занимайтесь самоедством. Когда злитесь - надо покричать, горько на душе - поплачьте, что-то не получается - вспомните из своего прошлого случаи, когда вы преодолевали трудности и шли дальше. Одним словом, делайте что угодно, но не грызите свое сердце. Лучше погрызть бублики.

Пейте больше воды, больше спите, обязательно посещайте баню. Вода сделает вашу кожу упругой. Недостаток сна является одной из главных причин для плохого самочувствия и внешнего вида. Баня помогает выводить из организма всё плохое, улучшает кровообращение, очищает кожу.

И, безусловно, не забывайте о витаминах. Причем, летом употребляйте свежие фрукты и овощи, а зимой - сухофрукты и чай с полезными для организма травами. Тогда молодость и привлекательность задержатся в вашей жизни надолго.