Как побороть страх перемен

Изменения являются неизбежной частью жизни, но они несут риск принятия хорошего или плохого решения. Каков руководящий принцип при выборе жизни? Почему иногда нужны кризисы? Почему мы так боимся перемен в жизни?

Мы боимся перемен, потому что привыкли к зоне комфорта, которая часто дает очевидное чувство безопасности, в котором мы отдаляемся друг от друга. Мы носим маски (так называемые «корсеты правильности», которые являются обузой. Мы впадаем в рутину и принимаем "известный ад". Мы не учитываем, что неизвестное и новое может оказаться чем-то лучшим. В некотором смысле мы просыпаем нашу жизнь, не позволяя думать, что можем жить по-другому, в смысле удовлетворения и внутреннего благополучия.

Однако цена такого «комфорта» всегда высока. Как оценить, окажутся ли перемены изменением к лучшему? Там нет определенности! Важно, чтобы решение об изменении было хорошо продумано и принято в гармонии друг с другом. Речь идет не о том, чтобы бросить всё, не думая и не принимая решение под влиянием момента или эмоции. Мы должны быть бдительными, потому что вселенная посылает сигналы, которые могут привести на путь перемен, хороших для нас.

Это пагубная стратегия, если в жизни происходит не то, что мы хотим, а то, к чему мы готовы. И если мы готовы, это всегда будет прогрессом и изменением к лучшему! Чтобы измениться, нужно подготовить себя на ментальном уровне и заглянуть внутрь, а это самое трудное. Нам легче убегать друг от друга, используя «заменяющую стратегию», иметь дело с детьми, карьерой, партнером - только не с самим собой. Так что взгляд внутрь себя - это ключ к переменам.

Надо делать маленькие шаги, чтобы что-то изменить на уровне ваших мыслей, убеждений, взглядов, поведения, проверить ценности, изучить потребности и извлечь уроки из кризисов. Только тогда есть шанс, что мы не будем дублировать снова те же ошибки и пригласим новое, лучшее в нашу жизнь. И это то, чего мы хотим.

Многие люди хотят изменить свою жизнь, но останавливаются только на своих желаниях. Изменение для многих выглядит как фантазия. Особенно начало года - своего рода эйфория планирования перемен, которые принимаются как желаемое за действительное. Почему это происходит? Мы прекращаем чего-то желать, когда нет конкретного решения. Правильное решение - самый важный шаг к изменению. Когда нет решения, нет действия. Бывает, что мы принимаем неправильное (то есть взятое вопреки себе, лишенное эмоционального измерения) решение, и тогда цель предстает как нечто нереальное, как фантазия, и в результате рано или поздно мы прекращаем действовать.

Следует также помнить, что каждое изменение сопровождается сильными эмоциями, такими как страх и сомнения. Есть вопросы «Могу ли я это сделать?», «Справлюсь ли?», «Я заслуживаю лучшего?». Это не единственные замки, которые эффективно мешают нам меняться, и мы должны о них знать. Говорят, что кризис важен для переоценки жизни. Но когда мы находимся в трауре или страдаем после развода, как мы можем извлечь что-то положительное из этой травмы?

Что позволяет нам выйти из кризиса? Внутренняя сила. Возможно, это слово звучит как трюизм, но правда в том, что мы часто не знаем, что это такое. Мы не осознаём, какие ресурсы лежат в нас и как мы хотим жить на самом деле, полностью ощущая себя в нашем существе, пока не испытаем кризис.

Кризисы - это ценные уроки, которые являются моментами задержания в жизни. Мы должны попытаться пройти через них как можно более осознанно, работая над собой и задавая себе правильные вопросы: «О чем эта ситуация говорит мне?», «Как мне жить дальше?». Такие ситуации часто являются своего рода пробуждением нашей внутренней силы. Кризисы позволяют нам строить новое качество жизни.

А как насчет самооценки? Кризис заставит испытать чувство собственного достоинства. Чаще всего это происходит из-за отказа (который повлечет за собой чувство одиночества), чувства вины, раскаяния, переживания неэффективности или выгорания в определенных ролях. На некоторые жизненные обстоятельства мы просто не имеем никакого влияния, и оказывается, что нам остается только научиться оказывать себе поддержку.

В частности, в моменты, когда мы проходим жизненные «повороты», наши эмоции, потребности и ценности требуют внимания и заботы. Поэтому мы должны научиться перенаправлять внимание на внутреннее и, несмотря на внешние обстоятельства, стараться поддерживать себя. Чтобы это произошло, мы должны освободить силу воли. Сила воли - это проявление духа в действии, бесконечное количество энергии, которая каждый день возрождается в нас и укрепляет чувство активности. Это стоит помнить.

Что важно для достижения этого изменения, успеха? Высокая самоосознанность, четкое видение того, что мы хотим привлечь и решимость в создании нового качества жизни. Под словом «самосознание» понимаются потребности, эмоции, ценности, приоритеты, то, что делает нас счастливыми, но также и мотивацию, самодисциплину, терпение и настойчивость.

О чем стоит заботиться в процессе изменений? Что нас поддерживает? Мы наиболее поддерживаем себя сами. Стоит проверять друг друга на разных этапах жизни. Хорошая новость в том, что на все 100% мы влияем на человека, которого видим в зеркале. Мы не изменим мир, но можем сознательно работать над собой, изменяя свои убеждения и создавая новое видение себя и своей жизни. Подтверждения и визуализации помогают в этом, и если решение об изменении является голосом нашей души и внутренней потребности/желания, тогда есть шанс, что мы будем вовлечены в процесс изменения и более или менее осознанным образом активируем привлечение соответствующих событий и людей.

Процесс перемен может превратиться в великое путешествие, открывающее себя, свою внутреннюю силу, которая преодолеет сопротивление и страхи, активизирует высшие силы и силу воли в каждом из нас. Итак, давайте оценим кризисы и извлечем из них правильные уроки, и изменения будут неизбежны в нашей жизни.