Война войной, а обед – по расписанию. Кто, как не спортсмен, следящий за своим режимом, понимает истинность этого выражения. Когда на кону серьезные ставки, а именно – твое тело, ты будешь искать любое решение, чтобы придерживаться расписания. Но суровые реалии нашей активной жизни говорят другое: «Будешь есть, когда окажешься дома». Не желая подчиняться гнету обязанностей, многие культуристы склоняют свой выбор в пользу протеиновых батончиков.

По сути, протеиновые батончики – та же порция белкового коктейля, но в более удобной форме. Обладая размерами «Сникерса», они в разы превосходят его в полезности. Каждый такой батончик может стать прекрасным «перекусом» для спортсмена, когда тот не может организовать себе полноценный прием пищи. В них содержится 30-40% сывороточного белка, потому пары батончиков вполне хватит, чтобы снизить катаболизм и зарядить организм полезными питательными веществами.

В перерывах между едой также можно принимать протеиновые батончики. Каждый культурист, чтобы обеспечить свои мышцы необходимым строительным материалом, должен получать 2-3 грамма белка на 1 кг веса. С помощью таких добавок рацион удобно регулируется в нужную сторону, чтобы достичь заветного процентного соотношения 30:50:20 в белках, углеводах и жирах, поступающих в организм.

Батончик, весящий 60-100 г более удобен, нежели стандартный протеиновый коктейль. Во-первых, он занимает меньше места. Для коктейля нужен шейкер, большинство которых имеют объем 500-600 мл. Недорогие их модели не гарантируют надежного закрытия крышки, потому всегда есть риск пролить смесь на свою спортивную форму или другие вещи. Во-вторых, коктейль требует времени на то, чтобы его развести. А батончик уже готов к употреблению. В-третьих, батончик сохраняет свой вкус, в то время, когда жидкая смесь может стать холодной, если на улице зима. И, наконец, приготовленный протеиновый коктейль нельзя хранить больше суток, потому его нельзя взять с собой в дорогу, тем более, летом.

Выбирая протеиновые батончики, следует ориентироваться на количество белка в них. Рассчитайте предварительно свой рацион и узнайте, какой объем белка необходим для поставленных целей (набор массы, похудение или просто прием пищи). Но не стоит думать, что такие батончики пригодны только спортсменам – любой человек может взять их себе в качестве десерта к чаю. Это полезнее и вкуснее, чем шоколад. Заботьтесь о своем здоровье и занимайтесь спортом!

Популярные статьи:
Альтернативные способы получения электроэнергии
Активация банковской карты: возможные проблемы
На что обратить внимание при подготовке к свадьбе
Как упаковать вещи при переезде
Особенности туризма в Будве весной