Как бороться с усталостью за рулем

Как бороться с усталостью за рулем

Как показала статистика, 30% ДТП происходят по причине переутомления водителей http://spravka812.ru. Дело в том, что водитель не всегда имеет возможность для полноценного отдыха. Так есть ли способы, помогающие бороться с усталостью за рулем? Как оказывается, они есть и довольно много. Приведем примеры некоторых.

Сон на 15-20 минут. Это время себе может выделить каждый человек, что зарядит его энергией часа на два-три. В идеале поспать шесть-восемь часов, чтобы быть бодрым часов пятнадцать.

Пить черный кофе или крепкий свежезаваренный чай, в них содержится кофеин. Энергетические напитки лучше не употреблять, так как на их счет у медиков есть сомнения.

В том случае, если водитель едет не один, завести интересный разговор, что не позволит расслабиться, сконцентрировавшись и на беседе, и на дороге.

Использование различных гаджетов. Есть такие, которые в случае, когда водитель начинает засыпать, начинают подавать и сигналы, и потоки холодного воздуха. Такими системами пользуются железнодорожники.

Включить громко ритмичную музыку. Так же можно послушать записанную книгу или радио.

Отлично в дороге помогают семечки, орехи, сухари, леденцы или какие-нибудь фрукты. Отличное средство от сна – семечки с кофеином.

Просто петь любимые песни, стесняться нет смысла, тем более, если вы едите один.

Умываться холодной минеральной или газированной водой, хотя можно и простой. Отличное бодрящее средство, правда, ненадолго.

Изменить установку своего кресла. Это, конечно же, доставит неудобства, что собственно и послужит своеобразным будильником.

При управлении автомобилем не смотреть в одну точку. Обязательно нужно двигать глазами, так как это будет их напрягать, а значит и закрываться у них просто не будет возможности.

Хитрый психологический прием – перевод часов либо же их отключение. Дело в том, что если ночью время перевести на дневное, то мозг примет информацию, потому желание спать значительно уменьшится. Для этого достаточно при переводе несколько раз вслух сказать, что-то типа «время два часа дня».

Если вы едете зимой, можно открыть окно, в которое будет поступать обжигающий холодом воздух.

И, тем не менее, каким бы хорошими и практичными не были советы, всё же правильнее найти время для полноценного отдыха и сна.
Источник: http://spravka812.ru/kontakty

Популярные статьи:
Где купить накладные волосы
Изделия из серебра – искусство восхищать
Печать каталога продукции
Китайские телефоны: дешево не значит плохо
Угледобывающие предприятия для приватизации