В здоровом теле – здоровый дух, гласит народная мудрость. Но одними только физическими тренировками ожидаемые результаты не достигаются. Опытные тренеры и диетологи советуют совмещать нагрузки в зале с правильно сбалансированным спортивным питанием.

Эффективные предтренировочные комплексы, хорошо известные современным бодибилдерам, являются элементом спортивного питания, позволяющего значительно повысить эффективность тренировки, способствовать быстрому росту и восстановлению мышц организма. Из чего они состоят?

Состав таких добавок обычно включает в себя порядка 10-20 и более тщательно сбалансированных различных компонентов. Предтренировочные комплексы с креатином особенно полезны для быстрого усвоения и транспортировки этого вещества в мышцы. ВССА аминокислоты хорошо усваиваются мышцами во время силового тренинга и обладают антикатаболическим действием.

Аргинин питает организм окисью азота и незаменим в пампинге. Его употребление при правильных нагрузках повысит мышечную массу и сократит количество жиров.

Витамины и минералы, входящие в состав комплексов отлично восполнят запасы организма, истощенного тренировкой.

Кофеин оказывает стимулирующее действие и повысит работоспособность. Более сильным аналогом кофеину может выступать, входящий в состав продукта геранамин. Также в качестве стимулятора может выступать таурин, который часто используется в производстве энергетических напитков.

Бета-аланины препятствуют повышению кислотности - главной причины мышечного истощения организма спортсмена. Концентрация гормонов в крови при применении добавки не наблюдается. Мышцы получают желаемый восстанавливающий эффект.

Правила правильного применения. Состав предтренировочных комплексов, необходимость и частоту их употребления обязательно необходимо доверить специалистам. Смысл употреблять их есть как только в дни тренировок так и между ними. Более подробно информацию о приеме можно посмотреть http://zdorov-spb.ru.

Также тренер, исходя из индивидуального графика силовых нагрузок, сможет выбрать наиболее сбалансированный питательный комплекс, содержащий максимально необходимые микроэлементы с учетом особенностей вашего организма.

Важно понимать, что неконтролируемый прием комплексов, увеличение рекомендуемых дозировок и употребление несовместимых между собой препаратов могут нанести вред вашему организму. Всегда с умом подходите к этому вопросу и не нарушайте правила приема.