Множество людей во всем мире страдают заболеваниями костей, сосудов и позвоночника. Мы часто ищем причины уже возникших заболеваний, но гораздо проще изначально предупреждать заболевания костей. Для правильного формирования и роста костей необходимо получать с питанием витамины и микроэлементы. Все знают, что для здорового роста костей необходим кальций. Но, употребляя витамины, содержащие кальций, невозможно целиком защитить организм от потери микроэлементов.

Помимо кальция, с пищей человека должны попадать в организм и другие элементы, которые служат преградой для вывода полезных веществ из организма. Таким элементом является фосфор. Он необходим не меньше кальция, но его избыток вызывает постоянную потерю кальция с мочой. Кроме того, еще больше кальция теряется при недостаточном снабжении организма магнием, а магний уходит из костей неохотно даже при большом дефиците. Эти факты показывают, что магний который имеется в нашем организме в недостаточном количестве, важен для лечения костных расстройств.

Витамин D усиливает всасывание кальция через стенку кишечника и его повторное извлечение из почечных трубочек; кроме этого он управляет ферментами, которые чрезвычайно необходимы для отложения минеральных веществ в костях и зубах. Поскольку этот витамин способен вырабатываться под воздействием летнего солнца на коже, если с нее не смыт жир, жители тропиков и субтропиков имеют более крепкие кости, несмотря на меньшее потребление кальция.

Все мы знаем о пользе правильного сбалансированного питания, но в суете нашей жизни забываем о себе и своем здоровье. И лишь при возникновении болей начинаем обращать внимание на свой организм, чаще всего прибегая к рецептам народной медицины http://u-lekar.ru. Но если жить, любя свой организм, занимаясь спортом и правильно питаясь, мы изначально оградим себя от возникновения различных заболеваний не только костей, но и многих других болезней. Не стоит забывать о том, что организм человека - единый и очень сложный механизм, который требует внимания и заботы.