Мало кому легко даются арифметические действия без бумаги и калькулятора. У некоторых они даже вызывают настоящий ужас и ненависть к числам на всю жизнь. Страх математики - явление довольно распространенное. Даже психологи его изучают. Оно так и называется - страх перед числами. Но для многих математика - непреодолимый бастион, а школьная учительница до сих пор приходит к ним в кошмарах. Именно поэтому психологи решили узнать, что вызывает странную фобию чисел и как ее преодолеть. Как измерить математический страх?

Психологи делают это с помощью анкетирования, в котором спрашивают о чувствах испытуемых при решении задач различной сложности. В таких анкетах есть вопросы типа: как вы себя чувствуете, когда открываете учебник по математике или приходите на важный экзамен? Большинство исследований проводили на младших школьниках, однако их выводы, кажется, так же касаются студентов и взрослых.

Некоторые люди начинают паниковать, даже если смотрят на счет в магазине. Совсем недавно ученые начали также исследовать физиологический аспект этого страха. Оказалось, что хотя математика не представляет реальной опасности, она вызывает очень ощутимую физиологическую реакцию, в частности, выработку гормонов стресса, таких как кортизол. Такая реакция вообще свойственна человеку в ситуациях агрессии или, например, полета на самолете. Одно исследование показало, что ожидания экзамена по математике активирует "болевую матрицу" мозга - отделы, которые реагируют на физические травмы.

Пока неясно, почему именно математика вызывает столько страха, а не, скажем, география. Возможно, это объясняется тем, что арифметический ответ может быть только правильным или нет, ведь места для компромисса или блефа не остается. Это заставляет волноваться и комплексовать. Впрочем, как и многие другие тревоги, математический страх часто необоснованный и может мешать работать лучше.

В 2012-м году в Америке провели МРТ-исследование детей семи-девяти лет. У тех, которые имели сильную тревогу из-за математики, обнаружили значительную активность в миндалевидном теле (область мозга, которая обычно имеет дело с угрозой). В то же время этот страх притуплял возбуждение в префронтальной коре (расположенным за глазами отделом мозга, который отвечает за обработку абстрактной информации). Это приводит к угнетению краткосрочной "рабочей памяти", то есть таким детям труднее сосредоточиться на числах и арифметических действиях.

Один из выводов утверждает, что именно страх математики снижает способность считать в уме. Но откуда этот страх берется? Учителя сами распространяют свои тревоги и передают их следующим поколениям. Дети обычно очень чувствительны к тревогам взрослых. Если взрослые нервничают, они сразу начинают искать опасность. Итак, учителя, которые заботятся о своих математических способностях, как правило, имеют и более тревожных учащихся.

Причина страха может также заключаться в социальных стереотипах. Так, девочки чаще испытывают математическое беспокойство, которое они могут подхватить у учителей женского пола, через популярное мнение, что женщины от природы имеют меньшие способности к математике, чем мужчины. Кроме того, по составу личности можно вообще быть склонным к повышенной тревожности из-за многих поводов. Какой бы ни была причина страха, как только он появляется, начинает расти и подпитывать сам себя. Чем большую тревогу вы чувствуете, тем хуже математические результаты, тем сильнее вы стараетесь избегать арифметических действий и тем страшнее выглядит математика, когда вы снова сталкиваетесь с ней.

Психологи предполагают, что это может иметь достаточно серьезные последствия. Люди со страхом математики обычно хуже понимают статистику, и, как следствие, не могут адекватно оценивать риски. Так, они могут переоценивать опасность генетически модифицированных продуктов питания и при этом не обращать внимания на реальные риски, такие как курение или переедание.

Психологи часто лечат тревоги с помощью аверсивной терапии (или терапии отвращения). То есть они пытаются избавить человека от его тревог, вызвав отвращение к ним. К сожалению, рутинные уроки математики никак не помогают преодолеть страх. Но возможны другие решения. Например, так называемая "экспрессивная запись мыслей". Это самое простое, что можно сделать. Попробуйте сформулировать тревоги и записать их на бумаге. Многочисленные исследования показывают, что таким образом можно ослабить власть страхов над вами. Группа учеников, которые перед экзаменом описывали свои страхи на бумаге, во время тестирования показали в среднем лучшие результаты.

Средства преодолеть страх включают рейфреминг, то есть направление тревоги в другое русло. Можно представить детям экзамен как вызов, а не угрозу, объяснить им, что страх еще не значит, что они не способны показать хорошие результаты.

Популярные статьи:
Правила благоустройства жилья
Выбор коляски для ребенка
Недостатки и преимущества ВОЛC
Преимущество самостоятельных путешествий
Советы по хранению яиц