РЕБЕНОК и СОН

Все статьи

Сон, как и игры, - важная часть развития ребенка. Сон необходим малышу, чтобы снять напряжение. Во время сна гипофиз (железа в основании мозга) выделяет гормон роста. В течение первых месяцев жизни настраивается биологические часы ребенка, устанавливается режим сна. Чем старше становится ребенок, тем реже ему нужно спать (но не стоит забывать, что этот этап проходит у детей по-разному).

В первые недели после рождения дети просыпаются, чтобы поесть, а потом снова засыпают. До двух месяцев малыш спит 17 часов в день, затем по 15-16 часов. Спят дети недолго, по 50-70 минут! Они не сразу засыпают, им нужно время угомониться. Им всё равно ночь сейчас или день. Поэтому вам может показаться, что «малыш не спит совсем». Примерно после двух месяцев начинает вырисовываться режим сна, и сон длится дольше. Малыш может проспать без кормления целых шесть часов. Начиная с трех месяцев, ночной сон становится длиннее, днем дети спят по несколько раз.

В возрасте примерно 5 месяцев дети спят 15 часов в день, как правило, ночью, и два-три раза в день: утром, перед обедом и после обеда. Но единого правила здесь нет, у каждого ребенка свой ритм. Иногда малыш отказывается спать, потому что не хочет расставаться с вами. В период от года до трех лет дети спят от 13 до 15 часов в сутки. Постепенно они станут спать днем только один раз, в середине дня.

Чтобы хорошо спать ночью, ребенок должен чувствовать себя уверенно и знать, что вы его любите. Дети тяжело переносят разлуку с мамой и папой ночью. Обнимите малыша, включите музыку, приглушите свет, совершайте один и тот же ежевечерний ритуал - всё это поможет малышу уснуть.

«Ночным» детям, которые начинают волноваться с приходом ночи, пойдет на пользу вечерняя ванна. Так они станут спокойнее, смогут расслабиться перед сном. Не меняйте ежевечерний ритуал отхода ко сну, иначе результата не будет.

Постарайтесь не качать малыша перед сном: он может привыкнуть к этому и каждый вечер будет требовать такого внимания. Положите малыша в кроватку, пусть проявит самостоятельность. Дети должны научиться засыпать без посторонней помощи. Одеяло, колыбельная или соска помогут успокоиться, устроиться поудобнее в кроватке.

Ночью дети просыпаются по разным причинам: режутся зубки, болит животик, боятся оставаться одни. Всё это очень важно и может стать причиной нарушения сна. Бывает, что дети лопочут или всхлипывают во сне. Чтобы малыш не понял, что, заплакав, он может привлечь ваше внимание, не бросайтесь к кроватке сразу. Если плач не утихает, проверьте, всё ли в порядке, но не шумите сильно и не включайте свет. Успокойте малыша и подождите, пока он заснет. Старайтесь не брать ребенка к себе в кровать, она может к этому привыкнуть, и в дальнейшем вам будет труднее. Когда кладете малыша в кроватку, вы расстаетесь с ним, но он должен знать, что завтра вы снова будете вместе.

Когда малыш станет старше, возможно он захочет перед сном поведать вам, как прошел его день, или попросит рассказать сказку. И время перед сном откроет перед вами еще одну уникальную возможность пообщаться с ребенком.