Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому, в конце концов, мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому — человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.

Вы наверняка слышали слова: «Не буду я больше мучиться на этом тренажере! От него у меня только увеличиваются ягодицы!» И впрямь, вы работаете, работаете и работаете, и все без толку. Жир никуда не исчезает.

Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, — снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Тогда будет виден и контур мышц. Главное — увеличивать тонус мышц, а не их массу. Взгляните на культуриста: крупное тело, огромные руки и ноги, бочкообразная грудь. Культуристы увеличивают объем мышц с помощью силовых упражнений. Но посмотрев на их походку, вы заметите, что они не очень гибки и скорее похожи на шкаф. Всё дело в том, что их мышцы укорочены и вздуты. Поэтому они так выпуклы.

Мы же с вами будем делать нечто обратное — удлинять мышцы. Мы растягиваемся, наклоняемся и дышим, подтягивая мышцы и увеличивая свою гибкость, зная, что она с возрастом теряется. Известно, что недостаток гибкости часто приводит культуриста к травмам. даст нам возможность свободно наклоняться и сгибаться, быть подвижными и активными. Нам нужна нормальная жизнь, то есть способность оставаться на ногах как можно дольше.

В процессе занятий вам не придется сидеть на диете. Обычно людей интересуют только две вещи: как они выглядят и какой размер одежды носят. Поэтому пришедших ко мне я спрашиваю: «Какого размера вы хотите быть и какой объем вам хотелось бы иметь?» — естественно, при этом учитываются параметры на тот момент. Из очень толстого человека тростиночку не сделаешь. Это совершенно другой взгляд на занятия спортом.

Популярные статьи:
Кухонные фасады: варианты, технологии, дизайн
Психологическая помощь
Геометрия в рулонных шторах
Словарь мертвого языка древней Месопотамии
Прослушка мобильного телефона