Влияние сна на внешний вид

Чтобы хорошо выглядеть, необходимо восемь часов сна, утверждает известная актриса Софи Лорен. Этот тезис нашел свое научное подтверждение. Сон все-таки влияет на внешний вид людей, утверждают шведские ученые. Результаты их исследования показывают, что люди, которые недосыпают в течение долгого периода времени, выглядят менее привлекательно и устало. Однако бессонные часы можно и стоит догонять, как только появляется возможность.

Шведские ученые привлекли к исследованию двадцать три человека, прежде всего, это молодые женщины и мужчины. Сначала их фотографировали после восьмичасового сна, потом делали следующее фото после тридцати одного часа без сна. На снимках разница во внешнем виде без сна очень заметна - меняется цвет кожи, сужаются глаза. В общем, человек выглядит очень усталым и менее привлекательным.

Олег Крышталь, академик Национальной академии наук Украины, говорит, что когда человек провел сутки на ногах, следует отдохнуть и можно восстановить силы организма. Можно и надо наверстывать. Для этого нам, собственно говоря, и даны два выходных дня, - говорит он. Кроме того, ученый убежден, что человек привыкает к любому ритму жизни, но нерегулярный сон всё же приводит к определенным нарушениям функций головного мозга.

Прежде всего, отсутствие сна отражается на памяти и психологическом состоянии. В то же время, сон - самая большая загадка для ученых, поскольку до сих пор нет объяснения, почему он так жизненно необходим не только людям, но и вообще живым существам. На лабораторных животных доказано, что лишение возможности спать приводит к смерти. Относительно функций мозга, быстрее всего страдает память. Скажем, человек, который не спит, теряет даже возможность узнавать знакомые лица.

На вопрос, сколько человеку необходимо спать, ученые не имеют однозначного ответа. Ученые говорят, что потребность меняется с возрастом. Если детям надо давать спать столько, сколько они хотят, то взрослым хватает, как правило, восемь часов сна. А людям старшего возраста и шесть часов бывает достаточно, чтобы чувствовать себя выспавшимися.