Плохой сон влияет на организм

Плохой сон может иметь глубокое влияние на внутреннюю работу человеческого тела, говорят британские исследователи. Когда люди спят меньше шести часов в сутки на протяжении недели, это влияет на деятельность сотен генов. Ученые, которые опубликовали свое исследование в издании PNAS, утверждают, что его результаты помогут объяснить, как недостаточный сон влияет на здоровье.

Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и недостаточная деятельность мозга – все эти недуги могут быть вызваны плохим сном. Однако, каким именно образом бессонные часы вредят здоровью, пока что неизвестно. Исследователи из Университета Суррей изучили результаты анализа крови 26-ти человек после того, как те достаточно выспались - более 10-ти часов каждую ночь в течение недели. Полученные данные они сравнили с результатами анализа крови людей, которые в течение недели спали менее шести часов в сутки.

Вследствие такого уменьшения количества часов сна сменились более 700 генов. Каждый из генов содержит схему образования белка, поэтому те гены, что стали активнее, создали больше белка, изменяя таким образом химическое строение человеческого тела. Одновременно были нарушены биологические часы организма – некоторые гены естественным образом увеличивают и уменьшают свою деятельность в течение дня, но этот эффект притупляется из-за отсутствия сна.

"Существует достаточно основательная смена деятельности в различных видах генов", - рассказал профессор Колин Смит из Университета Суррей. В частности, речь идет об изменениях в иммунной системе и способности организма реагировать на травмы и стрессы. По словам профессора, много людей в повседневной жизни могут даже больше недосыпать, чем те, кого взяли для участия в исследовании. Таким образом, по его мнению, эти изменения могут быть достаточно распространенными.

Доктор Ахилеш Редди, специалист в области биологического времени из Кембриджского университета, назвал данное исследование "интересным". По его словам, ключевыми выводами было влияние на процессы воспаления и иммунную систему, поскольку прослеживалась связь между этим влиянием и такими проблемами со здоровьем, как диабет. Это исследование также связано с другим, в котором изучается возможность человека отказаться от сна вообще или по крайней мере изобрести лекарства, которые помогут обходиться без такого отдыха.

Докитор Редди говорит: "Мы не знаем, что является тем переключателем, который вызывает все эти изменения, но теоретически, если б вы могли его включить или выключить, то могли бы обойтись и без сна. Но мне кажется, что сон принципиально важен для восстановления всех клеток", - сказал ученый.