Правильное питание

 

СЕКРЕТЫ и СОВЕТЫ
Домоводство
Азбука красоты
Здоровое питание
Она и он
Наши дети
Животные в доме
Отдых и туризм
Советы психолога

МУЖСКОЙ  ЖУРНАЛ
Бизнес и карьера
Автомобиль
Здоровье
Фитнес и спорт
Хобби
Наука
Искусство
Новости
Юридическая помощь

 


Наверняка вы замечали, что на наше здоровье непосредственное влияние оказывают продукты питания, которые мы с вами употребляем в пищу, а еще и сам режим питания. Сегодня можно встретить достаточно много людей, которые страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта, а особенно от гастритов. Виной тому перекусы, еда всухомятку, газированные напитки, блюда быстрого приготовления, так называемые фаст-фуды. Одному только Богу известно, что содержат в себе эти опасные продукты: различные консерванты, красители, химические элементы.

Доказано, что если каждый день съедать по пачке чипсов, запивая их пепси-колой, то буквально через две недели вы почувствуете недомогание, месяц  потребления газировки приведет к язвенной болезни или нарушению обмена веществ. Именно поэтому на улицах наших городов стало много людей, страдающих от ожирения. Сюда нужно еще приплюсовать малоподвижный образ жизни, многие из нас практически не бывают на свежем воздухе, не имеют активного отдыха. А ведь можно собраться в поход или на пробежку, просто прогуляться, взяв с собой шагомер http://www.shagomer.ru. Пара часов в день спортивной ходьбы, и ваше самочувствие будет гораздо лучше.

Отдельно хочется, поговорит о женщинах, которые нередко после беременности набирают вес, да так и не могут его сбросить. Не помогают даже различные диеты, вес просто растет как на дрожжах. Неужели это гормональное нарушение и теперь ничего поделать с этим нельзя? Да, бывает и так, тогда нужно обратиться к врачу, но так же нужно помнить о правильном питании. С самого детства оно должно быть сбалансированным, количество жиров, углеводов, белков и прочих микроэлементов необходимо подбирать индивидуально, ничего из своего рациона питания исключать нельзя, кроме вредных продуктов. К ним относятся различные колбасы, жаренные, соленые, копченые блюда. Необходимо ограничить употребление сдобных и сладких блюд. Ешьте приготовленную на пару рыбу и мясо, больше овощей и фруктов.

Главное правильно принимать ту или иную пишу. С утра ешьте сытный завтрак, например, омлет с сыром и беконом, геркулесовую кашу и многое другое, то, что сможет вас надолго насытить. Вечером на сон грядущий воздержитесь от мяса, достаточно будет легкого салата или стакана кефира. Правильно питание – залог здоровья, это должны понять все женины, чтобы быть всегда молодыми и красивыми, здоровыми и жизнерадостными.
 

Популярные статьи:
Следите за своим здоровьем и занимайтесь профилактикой заболеваний
Двигательная активность и массаж – верный путь к продлению молодости тела
Как хранить вечерние платья
Комиссионка для машин в СВАО
Счастливая соперница


 

Добавить свое объявление
Загрузка...