МУЖСКОЙ  ЖУРНАЛ

БИЗНЕС и КАРЬЕРА
Менеджмент и финансы
Секреты управления временем
Малый бизнес
Бизнес в Интернет

АВТОМОБИЛЬ
Административные
 правонарушения
в области дорожного движения

ЗДОРОВЬЕ
СПОРТ
ОН + ОНА
МУЖСКИЕ ИГРЫ
БИЛЬЯРД
ПРЕФЕРАНС
ХОББИ

ЮРИДИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
НАУКА
ИСКУССТВО
Психологические  тесты
НОВОСТИ

СЕКРЕТЫ и СОВЕТЫ
 

Лучшие Тесты
Логика, интуиция, интеллект
Насколько силён Ваш характер
Какой тип женщин Вам подходит
Разгадайте свои способности
 

                                              ВСЕ СТАТЬИ

--->> ВЫБОР ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
 

ДВИГАТЕЛЬНАЯ  АКТИВНОСТЬ

Один из аспектов полноценной жизни человека заключается  в предупреждении или отдалении развития таких нарушений здоровья с целью продления здоровой самостоятельной жизни. Имеются доказательства, что двигательная активность понижает вероятность раннего возникновения многих заболеваний. Регулярная двигательная активность необходима для полноценной жизни человека, независимо от того, продлевает ли она ему жизнь или снижает вероятность преждевременных заболеваний.

Ряд исследований был посвящен изучению взаимосвязи двигательной активности и общего уровня жизни, включая такие компоненты, как психическое, психологическое и социальное благополучие. Хотя вид и количество двигательной активности, необходимое для полноценной жизни, оказалось не так просто описать, однако интерес к данной проблеме и количество фактов, подтверждающих важность двигательной активности для полноценной жизни человека, постоянно растут.

Регулярная двигательная активность повышает физические показатели у людей, страдающих хроническими заболеваниями. Однако полученные к настоящему времени данные не позволяют с уверенностью заявить о преимущественной эффективности физических упражнений какой-либо одной определенной (аэробной или силовой) направленности. Кроме того, не определена дозовая зависимость выявленных эффектов от интенсивности упражнений. Жизненная энергия, физическое, психологическое и социальное благополучие, которые дает нам двигательная активность, являются причиной, достаточной для того, чтобы начать заниматься физическими упражнениями.

Двигательная активность позволяет снизить риск преждевременных заболеваний и увеличить продолжительность жизни. Двигательная активность — неотъемлемая составляющая полноценной жизни. Она увеличивает жизненные силы, обеспечивает физическое, психическое и психологическое благополучие человека, оказывает благотворное влияние на его здоровье в целом и способы здорового образа жизни.

Исследования показали, что двигательная активность наряду с высоким уровнем кардиореспираторной подготовленности (способность более длительное время выполнять тест на тредмиле) являются основными факторами профилактики заболеваний сердца и общей смертности. Регулярные занятия физическими упражнениями влияют на многие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшая показатели содержания холестерина в сыворотке крови, артериального давления, толерантности к глюкозе и др. Занятия физическими упражнениями также помогают людям научиться преодолевать стрессы.