Все статьи
--->>
ВЫБОР ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Регулярная
двигательная активность необходима для полноценной жизни человека
независимо от того, продлевает ли она жизнь или снижает вероятность
преждевременных заболеваний. Один из аспектов
полноценной жизни человека заключается в
предупреждении или отдалении развития таких
нарушений здоровья с целью продления здоровой самостоятельной
жизни. Имеются доказательства, что двигательная активность понижает
вероятность раннего возникновения многих заболеваний.
Ряд исследований был посвящен изучению взаимосвязи двигательной
активности и общего уровня жизни, включая такие компоненты, как
психическое, психологическое и социальное благополучие. Хотя вид и
количество двигательной активности, необходимое для полноценной жизни,
оказалось не так просто описать, однако интерес к данной проблеме и
количество фактов, подтверждающих важность двигательной активности для
полноценной жизни
человека, постоянно растут.
Регулярная
двигательная активность повышает физические показатели у людей,
страдающих хроническими заболеваниями. Однако полученные к настоящему
времени данные не позволяют с уверенностью заявить о преимущественной
эффективности физических упражнений какой-либо одной определенной
(аэробной или силовой) направленности. Кроме того, не определена дозовая
зависимость выявленных эффектов от интенсивности упражнений. Жизненная
энергия, физическое, психологическое и социальное благополучие, которые
дает нам двигательная активность, являются причиной, достаточной для
того, чтобы начать заниматься физическими упражнениями.
Двигательная активность позволяет снизить риск преждевременных
заболеваний и увеличить продолжительность жизни. Двигательная активность
— неотъемлемая составляющая полноценной жизни. Она увеличивает жизненные силы,
обеспечивает физическое, психическое и психологическое благополучие
человека, оказывает благотворное влияние на его здоровье в целом и
способы здорового образа жизни.
Исследования
показали, что двигательная активность наряду с высоким уровнем
кардиореспираторной подготовленности (способность более длительное время
выполнять тест на тредмиле) являются основными факторами профилактики
заболеваний сердца и общей смертности. Регулярные занятия физическими
упражнениями влияют на многие факторы риска развития сердечно-сосудистых
заболеваний, улучшая показатели содержания холестерина в сыворотке
крови, артериального давления, толерантности к глюкозе и др. Занятия
физическими упражнениями также помогают людям научиться
преодолевать стрессы.
|