Что женщина должна знать об остеопорозе

Остеопороз - заболевание, о котором должна знать каждая женщина. Представительницы прекрасного пола страдают от него в три раза чаще, чем мужчины. Остеопороз диагностируют у каждой третьей женщины в мире после 45 лет, говорят специалисты. К тому же он поражает незаметно и может привести даже к инвалидности. Но его развитие можно предупредить, главное - сделать это вовремя.

Остеопороз - вымывание кальция из костей, которое приводит к повышению их ломкости. Коварство болезни в том, что она может протекать незаметно и проявляться только при переломах. Остеопороз очень распространен, но большинство людей о нем даже не знают. Специалисты института геронтологии зафиксировали, что практически каждая пятая женщина после 60 лет сейчас имеет нарушения костной ткани. Исследования относительно женщин младшего возраста не проводились.

Главное - бороться с факторами риска. А это малая масса тела, нарушение питания, нарушения менструального цикла у женщин, курение, злоупотребление кофе, низкая физическая активность. Также риски появляются вследствие заболеваний, при которых нужно употреблять глюкокортикоиды или антиконвульсанты. Большую роль играет фактор наследственности, с которым бороться, увы, практически невозможно. Кроме того, факторами риска являются недостаточность половых гормонов в период менопаузы, дефицит кальция, избыточный вес, употребление алкоголя и особенно курение. Врачи советуют рациональное питание, спорт и солнечные лучи.

Сегодня доступны современные методы диагностики остеопороза. Врачи убеждены, что каждая женщина во время менопаузы обязана исследовать состояние своей костной системы. Золотой стандарт - это двухэнергетическая рентгеновская денситометрия - измерение плотности костной ткани. Если оно выявлено, необходимо сделать исследование крови и определить содержание некоторых гормонов, некоторых элементов и потом назначать курс лечения.

Существенное значение в профилактике остеопороза уделяется рациональному питанию. Самые богатые кальцием молочные продукты (твердые сыры, молоко, йогурты), а также морская рыба, миндаль, лещина, соя и капуста. Медики подсчитали: чтобы получить суточную дозу кальция, нужно ежедневно съедать, например, килограмм творога или выпивать литр молока. Но полноценное усвоение кальция невозможно без витамина D, которого достаточно в лучах солнца. Надо вести активный образ жизни, потому что, когда человек работает физически, кальций лучше усваивается в костях. Во-вторых, нужно чаще бывать на свежем воздухе, на солнце. И что очень важно не курить, потому что у курильщиков остеопороз развивается значительно быстрее, чем у не курящих. Женщинам в старшем возрасте обязательно нужно принимать препараты кальция, но только с витамином D3, потому что без него кальций не усваивается.

Уже сегодня остеопороз, вместе с патологией сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом и злокачественными новообразованиями, является одним из самых распространенных хронических заболеваний. По прогнозам ученых, в ближайшем будущем каждая вторая женщина и каждый восьмой мужчина в мире будут страдать остеопорозом.

Добавить свое объявление
Загрузка...