Все статьи

СИЛА и ВЫНОСЛИВОСТЬ МЫШЦ ТУЛОВИЩА <<--- 
--->> ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ 

Одним из индикаторов разграничения функциональных стимулов от стресс-факторов является их различное взаимодействие с физическими нагрузками. Разделение воздействий непродолжительной и продолжительной двигательной активности на стрессовые реакции также может оказаться полезным. Физиологическая реакция на интенсивные физические нагрузки и другие функциональные стимулы является взаимодополняющей.

Многочисленные стимулы, такие, как двигательная активность, жара, высота и загрязненность воздуха вызывают повышенную физиологическую реакцию. При наличии нескольких таких стимулов физиологическая реакция возрастает по сравнению с наличием только одного стимула. Таким образом, при выполнении физической нагрузки в условиях жары, влажности,  загрязненности воздуха или значительной высоты ее объем должен быть меньше для одной и той же физиологической реакции (например, частоты сердечных сокращений). Исключение составляет двигательная активность в условиях холода, поскольку выделяемое тепло помогает бороться с холодом.

Физиологическая реакция на физические нагрузки и психологические стресс-факторы изменяется в зависимости от интенсивности нагрузки, но обычно не является взаимодополняющей. Нефункциональные стимулы, вероятно, воздействуют на физиологическую реакцию в состоянии покоя и при небольшой нагрузке, но на умеренную и значительную нагрузку влияют незначительно. Кроме того, нефункциональные стимулы влияют на решение личности о прекращении выполнения задания с максимальными усилиями. Таким образом, если личность находится в состоянии сильного гнева или радости, ЧСС (частота сердечных сокращений) и артериальное давление во время незначительной нагрузки могут и можно принять решение относительно дальнейшего выполнения нагрузки или досрочного ее прекращения.

Если испытуемый грустит или расслаблен, ЧСС и артериальное давление во время незначительной нагрузки могут быть понижены, и решение относительно прекращения физической нагрузки может быть принято раньше или позже. Такое эмоциональное состояние, как тревожность в связи с выполнением теста в условиях постепенного изменения нагрузки, может оказывать влияние на некоторые физиологические и психические реакции, измеряемые в начале теста, а также на продолжительность времени выполнения нагрузки до изнеможения.

Физические нагрузки и такие стимулы, как жара или высота, взаимодействуют, создавая повышенную реакцию кардиореспираторной системы. Психологические стресс-факторы воздействуют на физиологические и психологические реакции в состоянии покоя и при выполнении незначительной нагрузки, а также на продолжительность выполнения нагрузки до утомления.