Одно дело – работать усердно и добросовестно, совсем другое – добровольно жертвовать всеми аспектами жизни ради работы. Как же определить грань между трудолюбием и патологией? Трудяги, конечно, нравятся всем. Если вы засиживаетесь на работе допоздна, получаете высокую зарплату и продвигаетесь по службе, вас считают успешным человеком. Слово "трудоголик" обычно воспринимается как комплимент. Но для некоторых увлечение работой перерастает в настоящую манию, вытесняющую другие стороны жизни. Начинаются проблемы со здоровьем и отношениями, и даже качество работы страдает. Так зачем платить столь высокую цену?

Нездоровое увлечение работой рано или поздно приводит человека к психотерапевту или в группу самопомощи. Трудоголизм может даже стать причиной ранней смерти. В исследовании, проведенном недавно японским правительством, отмечалось, что пятая часть рабочих рискует умереть от переутомления. От него страдают не только в Японии. В Великобритании впервые прошла Международная конференция анонимных трудоголиков, которая по аналогии Сообщества анонимных алкоголиков предлагает 12-шаговую программу "лечения". Ее посетили - люди практически со всех уголков мира. В последнее время навязчивое увлечение работой привлекает всё больше внимания исследователей. И хотя его пока не внесли в официальный список психических расстройств, это – не просто модное словечко.

Впрочем, даже без официального признания медиками влияние трудоголизма на здоровье, эффективность труда и самочувствие человека не вызывает сомнений. Ученые из Университета штата Джорджия провели обзор всех исследований и пришли к выводу, что трудоголики работают менее эффективно, чем их коллеги со здоровым отношением к работе. Другое масштабное исследование, опубликованное в Университете Бергена (Норвегия), связывает чрезмерное увлечение работой с различными психическими проблемами, как обсессивно-компульсивное расстройство, тревога и депрессия.

Как определить, что увлечение работой переросло в нечто отрицательное? Когда добросовестный труд превращается в патологическую зависимость? Трудоголик – это человек с навязчивым желанием работать, которое он не может контролировать. Трудоголизм определяется не тем, сколько вы работаете, а тем, что происходит в вашем мозге. Трудоголик – это человек, который на лыжном курорте мечтает вернулся в офис. Здоровый работник на рабочем месте мечтает попасть на горнолыжный курорт. Исследования показали, что трудоголики не обязательно работают лучше коллег или больше болеют за успех дела. Они испытывают больший стресс, меньше удовольствия от работы и жизни и чаще склонны к эмоциональному выгоранию. Им трудно совмещать работу и личную жизнь, они чаще сообщают о физических и психических расстройствах, и у них нередко возникают проблемы в браке. В трудоголизме мало хорошего, несмотря на то, что таким людям приписывают положительные черты вроде мотивированности, целеустремленности и трудолюбия.

Так что же делать? Есть несколько способов определить, склонны ли вы к трудоголизму. Оценить это можно, например, с помощью Шкалы Бергена, разработанной норвежскими учеными. Тест определяет, какое место в вашей жизни занимает работа. На сайте анонимных трудоголиков также есть анкета, которая поможет выяснить, нужна ли вам консультация специалиста. Первый шаг, по мнению экспертов, – признать, что проблема существует. Помогает медитация, осознанный подход к жизни и понимание того, что влечет за собой чрезмерное увлечение работой. Есть много скрытых причин: чувство собственного достоинства, попытка снизить тревогу. Адреналин – это наркотик для трудоголиков. Стресс, давление, кризис, сроки подачи проектов является постоянным источником адреналина, который позволяет работать в бешеном темпе. Но работа, как еда, вы не можете просто отказаться от нее.

Как же научиться контролировать желание непрерывно работать? Рабочее время нужно планировать заранее, сосредотачиваясь на чем-то одном, а не хвататься за всё подряд. Каждый раз, когда у вас возникает желание заниматься несколькими делами одновременно, возвращайтесь к своему списку и заново определяйте приоритеты. Если не справляетесь сами, найдите психотерапевта, который специализируется на этих проблемах. Впрочем, доступность соответствующей помощи связана с недостатком исследований в этой области. Не хватает понимания того, как может развиваться трудоголизм, и особенно как он связан с другими психическими расстройствами.

Исследование норвежских ученых является одним из первых. Трудоголизм – не просто модное словечко. Он действительно имеет серьезные и пагубные последствия для жизни людей. Если, по крайней мере, на четыре из этих утверждений вы можете ответить "часто" или "всегда", вы – трудоголик.
Вы думаете, как высвободить больше времени для работы.
Вы работаете дольше, чем планировали изначально.
Вы работаете, чтобы заглушить чувство вины, тревогу, беспомощность или депрессию.
Вам часто советуют меньше работать.
Вы начинаете беспокоиться, если не имеете возможности работать.
У вас не остается свободного времени для хобби, досуга и спорта.
Избыточный труд плохо влияет на ваше здоровье.
 

Популярные статьи:
Украинские дети-чернобыльцы на Кубе
Живая природа в дизайне офисов
Современные межкомнатные двери
Чем обеспокоены американские психологи
Всеукраинская акция «Летний лагерь»