Истощенные, завалены работой, забыли о выходных - это распространенные жалобы среди молодых профессионалов. Стресс убивает нас? А если мы просто воспринимаем его не так как надо? Годами нам говорили, что стресс плохо влияет на здоровье. Что он повышает риск многих болезней - от обычной простуды до инфаркта, депрессий и патологических зависимостей. Что он разрушает клетки головного мозга и даже ДНК, и заставляет организм быстрее стареть. На самом деле, он полезен для здоровья. Опасные последствия имеет не сам стресс, а наша реакция на него. Как свидетельствуют многочисленные исследования, люди, что находились под стрессом, но не считали его вредным, имели самый низкий уровень риска смерти среди всех участников исследования, даже тех, кто отметил, что ведет очень спокойный образ жизни.

Итак исследователи сделали логический вывод, что убивает не только стресс. Это сочетание стрессовой ситуации и уверенности, что она имеет вредные последствия. Эти выводы заставили пересмотреть то, чему нас учили. Мы считали стресс врагом, и многие так думали. Вместо того, чтобы пытаться избежать стресса, нужно научиться преодолевать его, а также делать полезным. Больше всего поражает следующий вывод ученых: главное - то, как мы воспринимаем себя и мир вокруг.

Негативное восприятие себя или людей вокруг может быть очень вредным. Если мы научимся не поддаваться негативным мыслям, станем морально сильнее. Существует три приема как преодолеть негативный образ мышления. Признайте, что предвзятое восприятие реальности естественно для нас. Мозг накапливает информацию, которая согласуется с нашими взглядами, ценностями и восприятием себя. Эта система выборочной памяти защищает нас от перегрузки избыточной информацией. Возьмите за привычку учиться новому. Очень часто мы делаем какой-то вывод из определенной ситуации, а потом никогда не возвращаемся к нему, чтобы проверить его правильность. Подумайте, какие жизненные принципы помогали вам делать правильный выбор в жизни, и каким вы можете доверять и в будущем.

Главное – лучше понимать собственное поведение. Признайте ваши слабости. Когда вы отрицаете негативный стереотип, который касается вас, определенной ситуации или членов вашей команды, вы развиваете в себе моральную устойчивость, которая позволит признать собственные слабости и преграды. Когда мы "тренируем" мозг на принятие нестандартных решений, мы стимулируем наш творческий потенциал и интеллектуальную гибкость. В результате учимся признавать негативные стороны ситуации, не теряя надежды на успех в будущем. Моральная устойчивость – это умение контролировать свои психические реакции вместо того, чтобы позволять им контролировать наши поступки и мысли. Осознание того, как позитивные и негативные стереотипы влияют на наше поведение, – верный ключ к успеху.
 

Популярные статьи:
Программа "1С:Предприятие"
Трудоголик - комплимент или диагноз
Украинские дети-чернобыльцы на Кубе
Живая природа в дизайне офисов
Современные межкомнатные двери