Зачем нужна маска для сна

Сегодняшний ритм жизни - это суета, срочные дела, нервная обстановка и как следствие постоянный стресс. Конечно, не всем легко адаптироваться к такому режиму, уберечься от стрессов и депрессий. Но, главное, нужно всегда высыпаться. Это основной способ отдохнуть. Недаром, пословица гласит о том, что “утро мудренее вечера”.

С научной точки зрения, есть объяснение этого явления. Во время сна в нашем организме должен вырабатываться мелатонин. Он вырабатывается именно ночью, днем его невозможно обнаружить в крови. Поэтому его и называют “гормоном темноты”. Как раз он и определяет ваше самочувствие, отвечая за бодрость и активность. Поэтому прекратите работать по ночам http://seopmr.ru/userator-otzyvy-kakogo-mneniya-polzovateli.html, а ложитесь отдыхать. У мелатонина есть две функции, как гормона и как антиоксиданта.

В качестве гормона он благотворно действует на иммунную систему, регулирует биологическое время бодрствования и сна, помогает хорошему сну, держит в порядке сердечнососудистую систему и, согласно лабораторным исследованиям, способствует замедлению роста семи типов раковых клеток, в том числе молочной и предстательной желез.

В роли антиоксиданта мелатонин защищает каждую клетку и каждую ее часть, в том числе и клетки мозга. Известно, что антиоксиданты являются средством защиты от свободных радикалов, которые могут вызвать больше ста болезней. А вот вырабатывается этот гормон во время сна, достаточно продолжительного и в темноте.

Сон обязательно должен быть крепким и спокойным. Если человек спит меньше положенного времени, он обязательно заболеет. Специалисты говорят, что человек, не высыпающийся хоть одну ночь в неделю, попадает в группу риска высокой заболеваемости. Особенно, это касается женщин. Есть мнение, что женщина, которая спит меньше шести часов в сутки, может заболеть раком молочной железы. Но, не всегда есть возможность спать до 10 часов в сутки, и уровень мелатонина снижается.

Иногда приходится спать с включенным светом, по тем или иным причинам. Когда горит свет, мелатонин не вырабатывается в достаточном количестве. Нежелательно поздно ложиться, так как утром будет светло, и уровень мелатонина не будет достаточным. Результат - плохое настроение, вялость и тусклая внешность.

В организме человека мелатонин вырабатывается, начиная с десяти часов вечера. Разрушение его происходит под воздействием света на зрачок. Поэтому, важно ложиться спать раньше и, обязательно, в темном помещении. Но это правило нарушают чаще всего те, кто работает в интернете и в сфере услуг. Например, техническая поддержка, дабы завоевать звание лучший хостинг http://seopmr.ru/samyj-luchshij-xosting-xosting-na-kotorom-net-problem.html, готова работать всю ночь на пролет и отвечать на жалобы клиентов.

Когда ребенок боится уснуть в темноте, и вы оставляете включенным свет, то поступаете неправильно. Он не получит должного мелатонина, будет неспокойно спать и потом целый день капризничать и раздражаться. Каждому человеку нужен крепкий сон и мелатонин. Маски для сна не избавят вас от всех проблем, но помогут набраться организму сил и отдохнуть за ночь. Такая повязка защищает от света глаза и позволяет отделиться от внешних раздражителей и успокоиться. В полной темноте легче расслабиться и сон будет более крепким и продолжительным.