|
Можно ли представить жизнь нашего современника без компьютера? Быстрое выполнение многих трудовых операций и увлекательные игры, просмотр фильмов и чтение книг, путешествие по удивительному миру интернета и общение в сети, - все перечисленные удовольствия обеспечивает нам компьютер. Но продолжительная работа за ПК приводит к снижению остроты зрения, может способствовать развитию заболевания глаз.
Врачи называют эту проблему «компьютерным зрительным синдромом». Первыми признаками синдрома являются: быстрое утомление глаз, покраснение, слезотечение, жжение в глазах, повышенная световая чувствительность, головные боли.
Круги под глазами также могут быть признаком чрезмерных зрительных нагрузок.
Несмотря на возможные проблемы, современный человек вряд ли откажется от удовольствия пользоваться персональным компьютером, как в рабочих целях, так и для развлечения. Сохранению здорового зрения помогут эти несложные советы:
- Расположение монитора так, чтобы верхняя точка была на уровне или выше глаз.
- Расстояние до экрана следует сохранять не менее 70 см.
- Не нужно устанавливать рабочий режим монитора на максимум яркости и контрастности.
- На экран не должен попадать прямой дневной свет или любые блики.
- Нельзя работать за компьютером в темноте.
- Следует делать перерыв в работе каждые два часа.
- Ежедневно выполнять небольшую гимнастику для глаз.
Основные упражнения для глаз:
1. расположить карандаш на расстоянии приблизительно 20 см от глаз, сначала смотреть на кончик карандаша около 5 секунд, затем отвести взгляд на дальнюю точку (10 раз);
2. следить за кончиком карандаша, перемещая его, то на расстояние вытянутой руки, то приближая к кончику носа;
3. открытыми глазами, плавно рисовать в пространстве «восьмерку»: по горизонтали, по вертикали и по диагонали.
Такая несложная зарядка представляет собой своеобразный массаж для глаз, но многие ленятся ее делать или попросту не находят для этого времени. Хорошим помощником в этом случае может быть
массажер для глаз http://www.xn-----6kcacrfgiq4bcd4dla9v.xn--p1ai.
Эти полезные советы дадут возможность сохранить остроту зрения на годы.
Популярные статьи:
Зонты с логотипом
Эти нежелательные волоски
Какое домашнее животное приобрести для ребенка
Боль внизу живота во время беременности
Как правильно подобрать женские часы
|
