Стрип пластика – очень своеобразное танцевальное направление, соединяющее в себе аэробику, танец и гимнастические растяжки, использующиеся в калланетике. Эта техника довольно далека от самого стриптиза, хотя некоторые упражнения в стрип дэнсе выполняются на пилоне (вертикальном шесте). Такие упражнения, кстати, требуют серьезной физической подготовки и новичку будут не по зубам.

Настоящие уроки стрип пластики http://www.smdance.ru чем-то похожи на занятия восточными танцами. Они требуют максимальной пластичности и мягкости движений и учат в совершенстве управлять своим телом. Как и восточными танцами, стрип пластикой можно заниматься практически в любом возрасте. Единственными противопоказаниями можно считать сердечно-сосудистые заболевания и варикозное расширение вен.

Кроме явной пользы, которой обладают все физические упражнения, стрип пластика производит очень хороший психотерапевтический эффект. Ведь чтобы движения были плавными, необходимо расслабить тело, а это снимает и эмоциональное напряжение. И, конечно, эта техника позволяет легко и быстро похудеть.

В стрип пластике большую роль играет импровизация. Но прежде чем начать импровизировать, необходимо хорошо освоить базовые движения и научиться управлять своим телом, что на самом деле не так просто, как кажется на первый взгляд.

Дома можно выполнять несложные упражнения, помогающие закрепить навыки, полученные на уроке. Например, вот эти.
1. Встаньте лицом к стене. Начните выполнять волнообразные движения так, чтобы каждая часть тела, начиная с колен и заканчивая плечами, соприкоснулась с поверхностью стены. Это «волна» снизу вверх. Чтобы выполнить «волну» сверху вниз, проделайте это упражнение, начиная с плеч. Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам укрепить пресс и подтянуть живот.
2. Теперь повернитесь боком к стене и выполняйте волнообразные движения, как в первом упражнении, начиная с бедер. При этом хорошо тренируются косые мышцы живота, от которых и зависит стройность талии.

10-15 минут таких приятных занятий под любимую музыку преобразят вашу фигуру, улучшат осанку и сделают походку легкой и изящной. Конечно, со временем вы научитесь выполнять эти движения и без помощи стены. А добавив другие, даже сможете составить танец самостоятельно. И помните, что после занятий стрип пластикой, как и после любых других физических упражнений, нужно есть нежирную пищу, насыщенную белками. Это поможет восстановить силы и не чувствовать себя уставшей.